良い姿勢をとるだけダイエTット


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良い姿勢をとるだけダイエTット

ダイエットをしているけれど、なかなか痩せられない・・・

運動が痩せると思うけど、できれば動きたくない・・・

 

そんなだめだめ女子でもできるダイエットがあるんです!!

それが良い姿勢をするだけで簡単にくびれができる簡単ダイエットです♪

 

 

ダイエットをするのに1番有効なのは運動ですが、

毎日一定時間の運動をすることはとても困難だと思います。

 

そこでおすすめの良い姿勢ダイエットですが、やり方はとってもカンタン!

 

 

1:背筋をのばして正しい姿勢を取る

正しい姿勢をとるとわかるかとおもいますが、

姿勢が正しいと下腹部に力が入ってそれだけでえねるぎーが消化されます。

この姿勢を毎日してクセづけたら、筋力アップの効果も期待できるでしょう!

 

 

2:猫背はおなかに脂肪がつきやすい

 

だめな姿勢の代表として取り上げられるのが、「猫背」。

人間の体の中の肋骨や内臓が体の前側にあり、

常に前重みがかかっているため、猫背はとても楽な姿勢になっています。

楽な姿勢は筋肉を使っていないということなので、

筋肉が使われていない部分は代謝が悪くなって、脂肪が溜まっていってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

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